연어 효능 부작용
연어 효능 부작용 총정리 | 건강하게 즐기는 방법연어는 풍부한 오메가-3 지방산과 단백질, 각종 비타민·미네랄로 대표되는 슈퍼푸드입니다. 혈관, 뇌, 눈, 피부, 면역 건강에 탁월하지만, 동시에 수은, 알레르기, 과다 섭취 부작용에도 주의해야 합니다. 이번 글에서는 연어의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법을 종합적으로 정리했습니다.연어란 무엇인가?외형: 등은 담청색, 배는 은백색인 회귀성 어류분포: 국내, 일본, 알래스카 등지유통 형태: 냉장(생연어 회·초밥 등), 냉동(구이·훈제·캔·가공식품 등)연어의 성분·영양소오메가-3 지방산 (DHA, EPA): 혈관 및 뇌 건강 필수단백질: 100g당 약 20g, 근육·성장·소화 흡수에 도움비타민군: A, D, B군 → 면역력·뼈·피부·시력 건강미네랄: 칼륨, ..
2025. 8. 27.
증상별 진료과 총정리
증상별 진료과 총정리 | 어떤 병원에 가야 할까?몸에 이상이 생겼을 때, “어떤 병원을 가야 할까?” 고민하는 분들이 많습니다. 잘못된 진료과를 찾아가면 시간을 낭비할 수 있고, 치료도 늦어질 수 있습니다. 이번 글에서는 증상별 진료과 총정리를 통해 상황에 맞는 병원을 쉽게 선택할 수 있도록 정리했습니다.1. 내과 – 소화기·호흡기·감염 질환소화기내과: 속쓰림, 소화불량, 복통, 설사, 변비, 혈변호흡기내과: 기침, 가래, 숨참, 흉통, 인후통감염내과: 발열, 몸살, 감기, 독감, 폐렴내분비내과: 당뇨, 고혈압, 만성 피로, 어지럼증, 체중 변화간담도·신장내과: 황달, 부종, 혈뇨2. 외과 – 수술 및 외상 치료일반외과: 맹장염, 담석증, 탈장, 복부 통증외과: 피부 종기, 지방종, 갑상선 결절대장항문외..
2025. 8. 27.