파로 곡물 효능
파로(farro)는 지중해·이탈리아 토스카나 지방에서 주로 재배되는 고대 곡물로, 건강식·다이어트식으로 주목받는 식품입니다. 주요 효능, 부작용, 성분, 섭취방법을 자세히 안내합니다.파로란?파로(Farro)는 주로 유럽, 특히 이탈리아에서 사랑받는 고대 곡물로, 밀과 유사한 외형과 식감이 특징입니다.식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 가치가 높습니다.주요 성분 및 영양식이섬유: 풍부한 저항성 전분과 식이섬유가 장 건강, 혈당 관리, 포만감 유지에 도움.단백질: 근육 유지, 면역력 증진에 기여함.비타민 B군, 마그네슘, 철분, 셀레늄, 폴리페놀, 루테인 등 광범위한 미네랄과 항산화물질 포함.복합 탄수화물: 에너지 공급이 일정하며 혈당 급상승을 억제함.파로 곡물 효능 및 효..
2025. 9. 1.
