반응형 올리브오일보관법1 올리브오일 효능 부작용 올리브오일 효능과 부작용, 올바른 섭취법과 보관법올리브오일은 지중해 식단의 핵심 식재료로, 심혈관 건강과 항산화 효과로 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 하지만 올바른 섭취량과 보관법을 지키지 않으면 오히려 부작용을 겪을 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 올리브오일의 효능, 성분·영양, 종류, 섭취법, 그리고 부작용과 보관법까지 종합적으로 정리했습니다.올리브오일 효능심장 건강 개선 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여 혈관 건강에 도움을 줍니다.혈압을 조절하고 동맥경화, 심근경색 같은 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다.강력한 항산화 작용폴리페놀, 올레오칸탈, 비타민 E 등 항산화 성분이 세포 손상을 줄이고 노화 억제에 기여합니다.소화와 위장 건강장운동을 촉진하고 위 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
