다시마 효능 부작용
다시마 효능과 부작용, 올바른 섭취법 총정리다시마는 대표적인 해조류로, 풍부한 미네랄과 식이섬유, 해조류 특유의 기능성 성분을 갖추고 있어 건강식품으로 사랑받고 있습니다. 하지만 효능이 많은 만큼 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 다시마 효능, 부작용, 영양성분, 고르는 법, 섭취법, 보관법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.1. 다시마 영양성분미네랄: 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분식이섬유·알긴산·후코이단: 해조류 특유의 항암 및 해독 성분비타민: A, D, E, K, B군, 엽산저칼로리: 100g 약 19kcal단백질·탄수화물도 균형 있게 포함👉 저칼로리이면서 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 적합합니다.2. 다시마 효능1) 성인병 예방혈중 콜레스테롤 배출, 혈류 개선, ..
2025. 8. 24.
