알부민 효능 부작용
알부민 효능 부작용, 정상 수치와 섭취 방법 총정리우리 몸의 건강 지표 중 하나로 자주 언급되는 알부민(Albumin). 혈액 속에서 삼투압을 유지하고, 다양한 물질을 운반하는 중요한 단백질입니다. 이번 글에서는 알부민 효능, 부작용, 정상 수치, 섭취 방법까지 한눈에 정리해드립니다.1. 알부민이란 무엇인가?알부민은 간에서 생성되는 수용성 단백질로 혈장 단백질 중 가장 많은 비중을 차지합니다.주된 역할:삼투압 유지 → 체액이 혈관 내 머물도록 조절물질 운반 → 지방산, 칼슘, 호르몬, 빌리루빈, 약물 등 운반pH 완충 작용 → 혈액 산도 균형 유지항산화·면역 보호 및 세포 대사 지원👉 쉽게 말해, 알부민은 혈액 속에서 ‘택시 역할’을 하는 단백질입니다.2. 알부민 효능체액 균형 유지혈액의 콜로이드 삼투..
2025. 8. 24.
다시마 효능 부작용
다시마 효능과 부작용, 올바른 섭취법 총정리다시마는 대표적인 해조류로, 풍부한 미네랄과 식이섬유, 해조류 특유의 기능성 성분을 갖추고 있어 건강식품으로 사랑받고 있습니다. 하지만 효능이 많은 만큼 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 다시마 효능, 부작용, 영양성분, 고르는 법, 섭취법, 보관법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.1. 다시마 영양성분미네랄: 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분식이섬유·알긴산·후코이단: 해조류 특유의 항암 및 해독 성분비타민: A, D, E, K, B군, 엽산저칼로리: 100g 약 19kcal단백질·탄수화물도 균형 있게 포함👉 저칼로리이면서 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 적합합니다.2. 다시마 효능1) 성인병 예방혈중 콜레스테롤 배출, 혈류 개선, ..
2025. 8. 24.
