구운 아몬드 효능
구운 아몬드 효능과 영양, 올바른 섭취법 총정리견과류는 건강 간식으로 많이 찾는 식품 중 하나인데, 그중에서도 구운 아몬드는 풍부한 영양과 고소한 맛 덕분에 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 구운 아몬드의 영양 성분, 효능, 부작용, 보관법까지 한눈에 정리해드립니다.1. 구운 아몬드 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 574~650kcal지방: 약 40~55g (대부분 불포화 지방산)단백질: 약 20~23g탄수화물: 약 18~33g식이섬유: 풍부하여 포만감 제공비타민·미네랄: 비타민B군, 비타민E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연 등 다량 함유👉 생 아몬드에 비해 구운 아몬드는 소화 흡수율이 높아 영양 섭취 효율이 좋습니다.2. 구운 아몬드 효능1) 심혈관 건강 개선불포화 지방산과 비타민E가 ..
2025. 8. 23.
